dzień dobry

12/11/2021 MOVEMBER dzień 12 Rozgrzewka A1. Co 6'' przez 5 minut 1 burpee Mobility B1. Mobility bioder i obręczy barkowej Siła C1. Power Clean + Squat Clean + Front Squat + 2 Split Jerks 1*40 ; 1*50kg ; 3*75kg C2. Deadlifts 3*100kg ; 3*120kg ; 3*137,6kg ; 3*155kg ; 3*120kg C3. Cambered Bar Bench Press 3*40kg ; 3*50kg ; 3*75kg ; 3*85kg; 3*97,5kg ; [...]

[...] się i to kolejny raz... a wiadomo, że każdy kolejny jest gorszy... Od ostatniego posta wszystko schrzaniłam. Właśnie się dowiedziałam, że dziś najbardziej depresyjny dzień w roku, więc chyba dobry moment na pozytywną zmianę. Wklejam jeszcze raz ankietę: Wiek : 24 (prawie 25) Waga : 67 Nigdy jeszcze tyle nie ważyłam, a co ciekawe, jeszcze [...]

[...] "u baby" ale w jednym ze sklepów sieci na B. Fuj. Ledwo utrzymałem obiad w żołądku. Plany treningowe. W dalszym ciągu lecę w kulki czyli wywijam ruskimi odważnikami. Dzisiaj dzień jednej ręki. Naczytałem się mądrych książek i chyba zasadniczo zmodyfikuję swój plan. Ograniczam liczbę ćwiczeń do 8, dokładam powtórzeń w każdym ćwiczeniu i jeden [...]

[...] dlatego "kawa przed treningiem" na mnie nie działa. Potrafiłem wypić 8-9 kaw dziennie. I już na mnie nie działa. Ale i ograniczam się do 4-5 maksymalnie, w tak nudny dzień jak dzisiaj. Co da S.A.W.-a. Dobry jest ale do ciężkich treningów siłowych np. 5x5 ze sztangą. Naprawdę daje kopa, podnosi poziom koncentracji i wydolność. Tylko to, co [...]

[...] się boję ale to dobry znak, bo podejdę do sprawy całkiem serio https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/1012702_361749520595196_326068315_n.jpg A na osłodę i dobry dzień: https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/528373_325440134226135_38873068_n.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-09-25 07:13:29 Zmieniony przez - MaGor w [...]

Dzień 119 MASA Good day for a workout ;-) Regeneracja: 8 godzin Domsy: Plecy i łapy lekko , na klacie nawet dobry doms . Trening:Nogi Dobry trenng , dobra koncentracja po superseii uginania w leżeniu i wykroków chodzonych myślałem że sie zrzygam %-) . Uda: 1.Prostowanie nóg w siadzie: 10 x 40kg / 10 x 45kg / 10 x 50kg / 10 x 55kg 2.Wypychanie nóg [...]

Dzień 141 MASA Dzisiaj strasznie mało czasu na wszystko było , jedyna wolna chwila to pobyt na siłowni krótki ale dobry i przyjemny :-)) W szkole musiałem być jeszcze 2 raz wieczorem napisać zaległe sprawdziany {{:-( Regeneracja: 7 godzin Domsy: Czwórki i Dwójki odpuściły za to łydki dalej bolą niemiłosiernie . Trening:Klata + Triceps Trening [...]

Dzień 155 MASA Znowu sie nie wyspałem }:-( i coś energii troche brakło na treningu ale nie było najgorzej. Zastanawiam sie czy nie zacząć trenować PHAT już w przszłym tygodiu bo coś nudzi mi sie ten split {{:-( A kcal już zjadam troche więc trzeba to na maxa wykorzystać po przez dobry trening. Regeneracja: 8 h Trening: Klata + Triceps Trening w [...]

[...] roboty wróciłem do domu i po obiedzie tak samo jak wczoraj zaczą mnie boleć ten pieprzony ząb ( czekam na telefon ze szpitala z terminem na jego wyrwanie ) , przez ponad tydzień bolał ale jakoś to znosiłem ale dzisiaj strasznie bolało , poddałem sie i wziąłem paracetamol ( zawsze staram sie brać lekki w ostateczności bo dużo ich sie nałykałe w [...]

[...] roboty wróciłem do domu i po obiedzie tak samo jak wczoraj zaczą mnie boleć ten pieprzony ząb ( czekam na telefon ze szpitala z terminem na jego wyrwanie ) , przez ponad tydzień bolał ale jakoś to znosiłem ale dzisiaj strasznie bolało , poddałem sie i wziąłem paracetamol ( zawsze staram sie brać lekki w ostateczności bo dużo ich sie nałykałe w [...]

[...] więcej walk, ale w ostatnim czasie czuje się w zayebistej formie, wyrabiam się, tylko muszę dobrze jeść, bo boli mnie wszystko:) Jak oglądałem ich sparing, to jakiejś mega rewelacji nie robili, albo po prostu mieli taki dzień, albo ja jestem taki dobry %-) , lub po prostu nie sparowali na 100%.. nie wiem jak tu u nich, muszę sprawdzić :) pozdro!

Niestety tomuh ale sens życia człowieka a mrowki niczym sie nie rożni :D może jedynie tym, że ludzie sa bardziej parszywi bo mrowki to chociaz sie wspieraja i sa w stanie zdechnac za siebie :D jedne buduja drugie walcza xdd nas tez ktos kiedys rozdepcze i pojdziemy w jeden wielki stan niebytu.. czyli sen ale bez snów :D widze warzzywka na patelnie [...]

[...] a może się prześpie, może zregeneruje.. i takie błędne koło. Mam też problem z imprezami, przyznam się Wam, że od ok półtora roku nie odpuściłem żadnego weekendu. W jakiś dzień musiała być impreza. Po śmierci mamy mam nastawienie, żeby czerpać każdą sekundę z życia, bo w każdej chwili wszystko może runąć jak domek z kart. I to bardzo łatwo. Z [...]

[...] "jeść samego białka", ale niestety, nic do łba nie trafia). Do czasu jak jestem na utrzymaniu rodziców, za wiele nie zdziałam w tym temacie. Venc1Lq dopadł cię chyba gorszy dzień i tyle, każdemu się zdarza. Klata poszła do przodu i to się liczy.:-)) Masz sogacza za tą 6tygodniową pracę.:-) I niech dobry nastrój Ci wraca szybko. Możliwe, [...]

[...] jak podstawowy z biologii 8-) decyduje sie wiec na podstawe, bo jest duzo latwiejsza. nadzieja na dostanie sie wzrosla o 50% ;-D _________________________________ KONKURS - dzień 9. trening FBW C: * Wioslo sztanga - 5 x 4-6 30kg - 6 30kg - 6 30kg - 6 30kg - 5 30kg - 5 * Przysiad przedni 3 x 8-15 27kg - 15 29kg - 10 29kg - 10 * Wyciskanie [...]

dobry pączek nie jest zły 1 już zjadłem a dzień się dopiero zaczyna ...

dobry dzien wy mi tu przypominacie o moim rgramie co mam napisac aninfe w pascalu jeszcze nawet niesciagnolem pascala a inni juz napisali wszystko i zajelo im to kilka calych dnia niewiem kiedy to zrobie w dodatku sprawdzian z historki ktorej nie nawidze a tetraz pora na sniadano chyba sobie stogonowa przygrzeje

dobry dzien nie poszedlem do szkoly znacyz sie wajsy tylko siedze w domu niwix jaka technika robisz MC klasyczna czy sumo zreszta pytanie do wszystkich?? Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-03-02 10:22:45

[...] coś przeskrobać, albo głupia sąsiadka coś im szepneła...czasu trzeba. Staraj się im pokazać że zasługujesz na siłke.poprostu musisz się troche "podlizać" jutro dzień kobiet, popraw wyniki w szkole...napewno nie są tak uparci Dragon je też nienawidze smaku oliwy... ale jakoś sie pije:-/ dolewam do szklanki wody i [...]

jeah dobry dzien dzis podciagnelem sie podchwytem z 30kg z 35kg brakowalo mi z 5cm zeby broda byla nad drazkiem :( ale malo waze dlatego tak...